和歌山県で5年にわたりヨガの指導を行うKerikeriは、年齢や経験を問わず誰もが気軽に参加できるヨガスタジオです。
日常の疲れを癒し、本来の自分を取り戻すための場を提供する同教室の特徴や指導方針について、土田さんにお話を伺いました。
幅広い年齢層が集うリラックスヨガの場
ー教室の概要についてお伺いさせてください。
土田：和歌山県を拠点に、小学生から70歳くらいの方まで誰もが参加できるリラックスヨガを提供しています。年齢に関係なく取り組めるようなレッスン形式を心がけています。
以前はグループヨガも実施していましたが、現在は施設の2階を改装中のため、一時的にプライベートヨガのみの提供となっています。将来的にはグループヨガを再開する予定です。
インドでの学びから生まれたヨガ教室
ーヨガの教室を始めようと思ったきっかけや経緯について教えてください。
土田：きっかけはインドへヨガを学びに行ったことです。ちょうど仕事を辞めるタイミングでヨガを教えている方と出会い、その方のレッスンを受けたことで直感的にインド行きを決意しました。
当初は自分自身の学びのために渡印し、人に教える予定はありませんでした。しかし、学んだことがあまりにも素晴らしく、自然と周囲の人々に共有したいという気持ちが湧いてきたのです。
「頑張らない」をコンセプトにした独自のアプローチ
ー他のヨガ教室にはないような特徴や、一番のアピールポイントをお聞かせください。
土田：最大の特徴は、非常にハードルが低いという点です。誰でも気軽に始められることを大切にしています。人生ではたいてい何かを積み重ねていくことが求められますが、ヨガはむしろ「そぎ落としていく」学びです。
成長するにつれて身についた固定概念や偏った価値観、学校で学んだことや他者から言われたことも含めて、そぎ落としていくことで本来の自分に近づいていきます。
通常の生活では頑張れば頑張るほど良いと考えがちですが、ここでは徹底的にリラックスし、体を休ませる切り替えを学びます。
そうすることで日常生活でもオンとオフを上手く使い分け、体を効率的に動かせるようになります。「リラックスしても良いんだ」と体に覚えさせる時間を提供しています。
頑張らないことがヨガの目的の一つでもあるので、本当に誰でも気軽に参加できる場となっています。
比較ではなく共有を重視した指導スタイル
ー生徒に指導する際に、特に意識していることや方針などを教えてください。
土田：特に意識しているのは、他の人がいる前で一人だけを褒めたり注意したりしないことです。例えば「すごく柔らかいですね」と一人を褒めると、周りの人は「私は褒められなかった」と比較意識が生まれてしまいます。
日常で私たちは既に比較することに慣れすぎているので、そうした張り合いや劣等感、葛藤をそぎ落とす場でありたいと思っています。「できている」「できていない」といった主観的な判断や比較につながる言葉は使わないよう気をつけています。
また、指導というよりも「共有」という意識で接しています。上手くできなかったとおっしゃる方にも、今日できなくても全く問題ないとお伝えし、明日また続けることで徐々に良くなると励ましています。
ヨガは上を目指すものではなく、むしろ「空っぽになる」ことが大切です。ハッピーで楽しく、力を抜いてできることが瞑想の本質なので、強い言い方や人の人格を揺さぶるような指摘は決してしないよう心がけています。
柔軟なプランで個々のニーズに対応
ー教室で提供しているコースやプランについてお聞かせください。
土田：現在はプライベートヨガのみ提供しています。90分のレッスンで、2人の場合はお一人様5,500円、3人の場合はお一人様4,000円となっています。
3名以上の知り合い同士でのグループも対応可能です。スタジオは最大9名まで入れますので、仲間内でのプライベートレッスンもご提案しています。その場合、お一人様4,000円でレッスンを提供しています。
心身の解放をサポートする場所を目指して
ー今後より強化していきたい部分や、取り組んでいきたいことがあれば教えてください。
土田：変わらず、皆さんがより楽に生きられるような場所でありたいと思っています。人生には楽しい時やつらい時など様々な波があり、それは自然なことです。
常にハッピーでいることは難しいかもしれませんが、自分のベストなタイミングで表現したり、チャレンジしたりすることができるよう、最大限のコンディションをサポートできる場所であり続けたいと考えています。
気軽に始められるヨガの世界
ー最後に、記事をご覧の方に向けたメッセージをお願いします。
土田：なんの勇気もなんの準備もいりません。心の底からリラックスすることで、周りの何にもとらわれることなく、前に歩むことを教えてくれます。
このヨガを暮らしに取り入れることで、柔軟性や筋力を養うだけでなく、頭をほぐし、身体を緩め、心を豊かにしてくれます。
初めての方や年齢・性別に関係なく、すべての方にお会いできることを心から願っています。
