「日々頑張る人の力を抜く」をコンセプトに、大阪・天王寺で開かれているヨガ教室があります。30代から70代まで幅広い年齢層が通う「Lucky Yoga」では、心と体のリラックスを大切にした指導を行っています。30年のヨガ歴を持つ吉本さんに、教室の特徴や指導にかける想いについてお話を伺いました。
サービス概要
ー まずはLucky Yogaについて教えていただけますでしょうか？
吉本さん：Lucky Yogaは大阪市天王寺スポーツセンター内のスタジオを利用で運営している、地域に根差したヨガ教室です。30代から70代後半まで幅広い年齢層の方々が通われており、男性・女性問わず受け入れています。
1クラスの定員は15名で、現在は12名ほどの生徒さんに通っていただいています。
設立の経緯・きっかけ
ー ヨガ教室を始められたきっかけを教えていただけますでしょうか？
吉本さん：私がヨガと出会ったのは30年前です。当時のヨガは、今のようなおしゃれなイメージではなく、中高年向けの美容体操のような位置づけでしたが、友人に誘われて参加したヨガ教室で、私は大きな発見をしました。
普段は人の目を気にして緊張しがちな私でしたが、ヨガを通じて初めて心から力が抜ける感覚を味わったのです。その心地よさに魅了され、ずっと生徒としてヨガを続けてきました。
次第に「この素晴らしさを多くの人に伝えたい」という思いが芽生え始めます。しかし人前で話すことが苦手な私には大きな挑戦でした。結婚や出産を経て時が流れる中、その思いは心の片隅に置いたままでした。
ただ、「このまま諦めたら、きっと後悔する」という気持ちが次第に強くなり、思い切って養成スクールに通い始めることを決意。卒業後は、友人やママ友にレッスンを行いながら少しずつ経験を積み、新しくオープンしたスポーツクラブでの指導をきっかけに、徐々に活動の場を広げていくことができました。
特徴やアピールポイント
ー Lucky Yogaの特徴について教えていただけますでしょうか？
吉本さん：ヨガには、がっつり筋トレ系のパワーヨガや瞑想的なもの、寝てるだけのヨガなど、様々な種類がありますが、当教室では、一般的なヨガを基本としながら、心身共にリラックスできることを重視しています。
現代人、特に中高年の働く方々は、眉間にしわが寄っていたり、肩に力が入っていたりと、頑張り屋さんが多いのです。そういった方々の力を抜くヨガを目指しています。レッスンの前半はゆったりとしたストレッチでリラックスしていただき、後半は体をしっかり動かすヨガのポーズを取り入れています。
生徒に指導する際に意識していること
ー 指導の際に特に大切にされていることはありますか？
吉本さん：生徒さんには「自分一人の世界」を大切にしてもらっています。鏡は体の中心軸のゆがみなどを確認する程度で、周りと比べることはしません。人それぞれ柔軟性も筋力も違うので、今の自分の状態を受け入れながら進めていってもらうことを大切にしています。
コースや料金体系について
ー コースや料金について教えていただけますでしょうか？
吉本さん：1レッスン1,000円（税込）で、1ヶ月4回を1クールとしています。スポーツセンターの規定により、クールの途中からの入会はできず、最初からの参加となります。
別途トレーニング場の入場料が必要(18歳～600円・65歳～300円)です。体験レッスン500円(予約必要)
また、オンラインレッスンやパーソナル指導、訪問レッスンも実施しています。特にオンラインでは、瞑想や呼吸法、その方のお悩みに応じたポーズ指導など丁寧な対応を心がけています。
今後のビジョン・展望
ー 今後の展望についてお聞かせください。
吉本さん：対面レッスンは地域に根差した形で継続していく一方で、今後はオンラインレッスンにも力を入れていきたいと考えています。オンラインならではの良さを活かしたレッスン方法を模索中です。
場所や時間の制約なく参加できるオンラインレッスンですが、対面とは異なる課題もあります。画面オフにすると気持ちが入りにくいなど、オンラインならではの工夫が必要です。現在は、一人でも深く入り込めるようなプログラムを試行錯誤しながら組み立てています。
記事を読んでいる方へのメッセージ
ー 最後に、記事を読んでいる方へメッセージをお願いします。
吉本さん：年齢や性別、ヨガ経験の有無に関係なく、どなたでもお気軽にご参加ください。健康維持や体力・柔軟性向上はもちろん、心のリラックスも得られるヨガです。ハードなレッスンではないので、日々頑張っている方、これから年を重ねても筋力や柔軟性を維持したい方に特におすすめです。
また、遠方にお住まいの方向けに、月曜日17:45から約40分間のオンラインレッスンも実施しています。ご興味のある方は、ホームページのお問い合わせフォームからご連絡ください。
公式ホームページはこちら
