ベリーダンス、エアリアルヨガ、ピラティスのレッスンを通じて、体の使い方を根本から変え、100歳まで元気に過ごせる体づくりをサポートする教室「Studio Malica」。
解剖学に基づいた指導と明るい人柄で多くの生徒さんから支持されているMalicaさんに、レッスンの内容や思いについてお話を伺いました。
レッスン内容と対象者について
ーどういった方を対象にどのようなレッスンをされていますか？
Malicaさん：年齢的には40代、50代、60代ぐらいの方を対象としていますが、30代の方もいらっしゃれば、20代の方、70代の方も通われています。
私のスタジオではベリーダンス、エアリアルヨガ（ハンモックを利用したヨガ）、そしてピラティスを提供しています。
ピラティスには2つのクラスがあり、1つはボディメイクに特化したもの、もう1つは体の改善です。
肩こりや痛みなどを改善するだけでなく、体の使い方を根本から変えて、故障しづらい体、怪我しにくい体を目指しています。
ベリーダンスもエアリアルヨガも元々の理念は同じなのですが、生徒さんの方がどのレッスンに興味を持たれるかで選んでいただています。
壮大なテーマになりますが、最終的には100歳まで元気で自分のことは自分でできる体を目指し、人間の尊厳を最後まで失わないようにするというのを教室の理念として活動しています。
ーレッスンはグループレッスンですか？プライベートレッスンですか？
Malicaさん：グループレッスンは毎週曜日を決めて開催していて、ピラティスやエアリアルヨガはプライベートレッスンを申し込まれる方も多いです。
もっとしっかり教えてほしいとか、腰痛ヘルニア、頚椎症、側彎症など体に不安を抱えている方はパーソナルで習いたいという方が多いですね。
インストラクターとしての原点とこれからの想い
ーご自身がこの教室を始められたきっかけについてお聞かせください。
Malicaさん：元々私自身が子供の頃からダンスをやっていて、ジャンルは色々変わってきていますが、最初バレエから始めてジャズダンスに移ってといったようにずっとダンスに取り組んできました。
フィットネス関係の施設やスポーツクラブからお話をいただいたのが、インストラクターとしての始まりです。
今は人生100年時代と言われ医療費のひっ迫なども話題になっていますよね。
その問題を解決するには、皆さんの体が健康であることが1番大切だと思います。
心も身体も脳も健康であれば、高齢になっても働き続ける事だって難しくありません。
100歳まで命があっても60歳で足腰が駄目になってしまったら、40年辛い部分がありますよね。
そういうことをできるだけ減らしていきたいという想いがすごく強くて、そういったことをサポートする活動に今シフトしています。
私の周りにも「もう体が辛いんだよ」とか「もう年だからしょうがない」とか、「いずれ介護されるから」と諦めてしまっている人や思い込んでいる人が沢山いるので、そんなことは絶対ないと思っています。
Studio Malicaの強みと特徴
ー教室の特徴やアピールポイントについてお聞かせください。
Malicaさん：今ピラティスもヨガもベリーダンスもメジャーになってきて、色々な所に教室があったり、ジムでも取り入れられています。
私のスタジオではとにかく体を大切に使うことを重視していて、どういう使い方をしたら怪我をしないのか、やり方をきちんとお伝えしています。
ただ先生の真似をして踊るだけで腰が痛くなってしまったり首が痛くなってしまったという生徒さんのお話を聞くのですが、それはやり方が間違っています。
解剖学、機能解剖学なども勉強し、いかに正しく体を使って壊れないようにするか意識して指導しています。
当教室にはアスリートの方も来てくださっており、スキーのレーサーの方は10年以上メンテナンスに通ってくれています。
ジュニアバレエダンサーの方が通ってくださっていた時もあります。
東京から離れた場所ですが、東京まで行くのはメンテナンスが難しいという方に見つけていただけたら嬉しいなと思っています。
生徒さんへの指導で大切にしていること
ーレッスンされる際に、大切にしていることはありますか？
Malicaさん：まずは分かりやすいことが大事だと思うので、専門用語を最初から取り入れたりしないように意識しています。
誰でも分かるような声掛けを心がけ、生徒さんが慣れてきたら、もっと進化していくような声掛け、ステップバイステップを大切にしています。
あと、生徒さんに「会いに来たくなる」「パワーをもらえる」とよく言っていただけるので、笑顔を大切に、ずっとそういう存在でいたいなと思っています。
踊るパワースポットでありたいです!
初心者でも大丈夫！年齢を気にせず始められるレッスン
ーベリーダンスやエアリアルヨガは憧れている方も多いと思いますが、初めてされる方は何歳くらいの方が多いですか？
Malicaさん：年齢を考えて、二の足を踏む方も多くて、「もうおばさんだから」とおっしゃる方もいます。
でも、実は若い人は少なくて、私の今までの生徒さんで一番若かったのが23歳で入った方がいますが、ほとんどは30代後半から60代の方です。
レッスンの時にお腹を出さなければいけないわけでもありませんし、エアリアルヨガもすごく激しいパフォーマンスをイメージされる方も多いですが、私が提供しているのは確実にヨガです。
パフォーマンスではなくて、ヨガのポーズをハンモックを使って行うので、すごく良いフォームになります。
ハンモックの使い方をきちんと説明しますし、それに頼り切らずに上手く、「私が第1の先生だったらハンモックが第2の先生として、2人で教えてもらっているような感覚になる」ということを伝えながらレッスンしています。
片足が床に付いていたり、片手が床に付いていたりというところから始めるので、決して怖くはないし、思っている以上に難度が低いです。
ベリーダンスの年齢層は全国的にも高く、思っている以上に楽しいと思います。
40歳から始めた人が70歳までやっているというケースも多いですよ。
今後の展望と後継者育成への想い
ー今後強化したいことや新たに取り組んでみたいことはありますか？
Malicaさん：私としてはエアリアルヨガの生徒さんの中から、同じように先生になりたいと思ってくれる人が現れたら嬉しいなと思っています。
ベリーダンスも同じですが、後継者と言えるような存在が現れてくれたら嬉しいです。
ただ、私は「自分が踊れたらOK」とか「自分ができたらOK」ではなく、体が痛くて困っている人の体の使い方を変えて、腰痛が来なくなるようにするなど、そこまでのスキルを身に着けられる人を求めたいと思います。
入会を考えている方へのメッセージ
ー最後に入会を考えていらっしゃる方に、メッセージをお願いできますでしょうか？
Malicaさん：まず1つは、決してハードルが高いものではないということです。
初心者の方も興味があったり憧れがあったら、ぜひ一度一歩踏み出して、見学だけでも来ていただけると雰囲気が分かるかなと思います。
